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护理常识
下面推荐几种儿童营养早餐，简单介绍下它们的做法。
1.青菜火腿蛋饼 饼干酸奶 苹果
食材：鸡蛋1个，青菜叶，火腿少许，面粉。
步骤：
（1）将鸡蛋打碎，与面粉搅拌和匀，再加入剁碎的青菜叶和火腿，再次混合均匀。
（2）将以上的面团在案板上做成饼，下油锅煎。
（3）将已经切成小块的饼干与酸奶混合均匀。
功效：鸡蛋包含了极其丰富的营养素（除了维生素C外），满足了儿童身体与智商发展需要，是早餐理想食品。此外，蛋饼的口感很不错，酸奶很能激发食欲，会受到儿童的青睐。
2.菜肉馄饨 蛋煎面包 橙
食材：鸡蛋1个，虾肉、青菜，馄饨皮，面包片等。
步骤：
（1）将虾仁，青菜等剁成肉泥，再加入生姜，葱等和程混沌馅。
（2）把上述的馅包成混沌，下锅煮熟。可根据本人爱好，选择紫菜，香菜，香油等佐料以调味。
（3）鸡蛋一个，打碎，用面包片沾满鸡蛋，再下油锅煎至金黄色。
功效：虾肉的蛋白质含量很高，且含有多种人体所需矿物质，既可以帮助牙齿骨骼发育，又可以增进人体免疫能力。蛋煎面包色泽口感俱佳，容易消化吸收。
3.果仁玉米粥 鸡蛋肉松三文治
食材：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面，白糖，葡萄干，鸡蛋，黄瓜，面包，火腿，肉松。
步骤:
（1）将花生米，核桃仁，黑白芝麻炒熟混匀，加入和好的玉米面中，并加入白糖，葡萄干等甜品，混合均匀。
（2）煎一个荷包蛋；同时将黄瓜切片，用糖醋腌渍。
（3）在2片面包之间夹上荷包蛋以及黄瓜，火腿片，肉松等。
功效：花生、核桃仁、芝麻等坚果，有远胜鱼、肉的蛋白质含量，且含有相当量的磷脂，十分有助于儿童大脑发育。
这里为广大的家长朋友们制定了一个儿童一周早餐的食谱，仅供参考：
| 主食 | 肉类 | 肉类 | 水果 | |
| 周一 |
营养谷物早餐30克 面包75克 |
/ | 牛奶227克 | 草莓酱15克 |
| 周二 |
花卷50克 蛋糕25克 |
/ | 牛奶227克 | 梨1个约50克 |
| 周三 | 鸡蛋饼1个 | / | 酸奶200克 | 苹果1个 |
| 周四 |
营养谷物早餐30克 肉包子50克 |
/ | 牛奶227克 | 香蕉100克 |
| 周五 |
面包50克 煎饼1个 |
鸡胸脯肉20克 | 牛奶227克 | 橘子50克 |
| 周六 |
粳米粥100克 菜包50克 |
煎蛋1个 | 酸奶200克 | / |
| 周日 |
营养谷物早餐30克 面包50克 |
火腿肠25克 | 牛奶227克 |
香蕉100克 |
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