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护理常识
1.热量：主要来源于碳水化合物。儿童处于身体和智力高速发展时期，对热量的需求当然非常大。
2.蛋白质：儿童时期正是长身体的时候。蛋白质是人身体构成的主要组成部分，不可或缺的营养元素。
3.脂肪：脂肪是除碳水化合物外，热量的第二来源。除此之外它还是脂肪酸的主要来源，是人体生长发育所必须的物质。
4.维生素：从蔬菜和水果中就可以获得。
5.矿物质：出生4月后，人体内的必需的矿物质，如铁元素，就已经消耗殆尽，不得不从膳食中获得。
有些食物是不宜被儿童作为早餐食用的，如：
1.剩饭剩菜
隔夜食物会产生大量的亚硝酸盐类，有诱发癌症的风险，故尽可能不吃。
2.西式早餐
西式早餐含有大量的糖和脂肪，热量过剩，但维生素，纤维素等严重不足，这种食物不能保证营养摄取的均衡全面，就不宜给儿童当早餐。如果非吃不可，那么应当同时食用一些蔬菜水果，且午餐，晚餐就应该选择低热量的食物了。
3.油炸食物
最常见的如油条，这类食物有以下危害：
（1）食物油炸后营养损失严重。
（2）油炸食品还容易致癌。
（3）高油脂的食物也对身体不利。
4.拿零食当早餐
（1）饼干等零食，一般属于脱水食品。而清晨人的身体往往是缺乏水分的，消化这些食物很不容易。
（2）这样的以谷类为主的食品不能在较长时间给予人体能量，吃了一会又饿了。
（3）营养素单一，不利于健康。
5.路边摊点，边吃边走
边走边吃早餐，对消化食物不利，实在不可取，且这些食物的卫生状况大多不堪。
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