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护理常识
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在整个孕期，母子为一体，胎儿的成长发育所需要的营养物质全部来自母体，而胎儿今后的饮食习惯也受女性在孕期饮食的影响。所以做好营养胎教很重要。那么准妈妈该如何做好营养胎教呢？
女性孕期的饮食和饮食习惯会影响到胎儿，换言之，母亲在孕期时对食物的偏好，实际上是胎儿对食物的偏好。如母亲在孕期喜欢吃酸的食物，胎儿在出生后对酸的食物就特别喜欢。母亲不良的饮食和饮食习惯同样会影响到胎儿。因此，营养胎教应运而生。
营养胎教，顾名思义，就是指处于妊娠期的孕妇补足营养，以保证胎儿的健康发育。根据胎儿在不同时期的发育特点，合理为孕妇搭配不同的食品，保证孕妇能从中摄取7种营养，即蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、矿物质、维生素、水、维生素。
从受精卵发育成胎儿，宝宝需要从母体汲取营养。因此，孕妇均衡、营养、合理的饮食对胎儿的健康发育至关重要。与此同时，丰富的营养还可以保证胎儿智力的正常发展。
胎儿的成长和发育主要是通过胎盘从母体中汲取营养，孕妇在妊娠期间，科学、合理、健康的饮食和饮食习惯，能够给予孕妇和胎儿充足的营养，保证母子的健康。因此，营养胎教对宝宝有以下好处：
1.补足胎儿生长所需的营养
任何生物的成长、发育都需要营养，胎儿生长、发育所需的营养就来自母体。孕妇在妊娠期间科学进食，不仅能够保证胎儿发育所需的充足营养如蛋白质、钙、铁、锌等，促进胎儿身体各器官、骨骼等的正常发育，还能保证胎儿大脑的正常发育以及智力的正常，防止先天性疾病的产生。
2.保证胎儿骨骼和牙齿正常发育
人类骨骼和牙齿的发育主要依靠钙的吸收。从第二个月开始，胎儿的骨骼和牙齿开始钙化。胎儿骨骼和牙齿钙化所需要的钙养分只有通过母体才能获得。所以营养胎教对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。
3.保证胎儿的正常体重
如果孕妇营养不足，就会影响到胎儿的正常发育，导致胎儿各种疾病的产生如先天性软骨症，以及胎儿体重的下降；如果孕妇营养过于充足，也会影响到胎儿的正常发育，促使胎儿体重过重，体形过大，导致生产困难，甚至出现生命危险。
4.培育胎儿良好饮食习惯
已有研究证明，孕妇在妊娠期间的饮食习惯会影响到胎儿的饮食习惯，所以孕妇在妊娠期间要养成良好的饮食习惯，保证营养胎教。
科学的饮食、良好的饮食习惯以及充足的营养，即营养胎教不仅对胎儿有良好的作用，还对孕育胎儿的母体有一些帮助。
1.不易形成缺铁性贫血
孕妇在妊娠时期，身体本身就处于贫血状态，需要多食一些补血补气的食物。如果在贫血的状况下，又不能从食物中摄取铁元素，就容易造成缺铁性贫血。若不及时发现、补给营养，就会影响到胎儿的正常发育，严重时会造成生产时的休克或产后大出血。
2.保证身体营养成分的充足
孕妇在妊娠期身体处于特殊状态，所需要的营养多于正常时期。营养胎教不仅能够保证孕妇体内各种营养成分的充足，保证孕妇身体的健康，还能为胎儿供给成长发育所需要的各种营养，避免胎儿发育不良、早夭等。
3.防止难产、身体素质下降或其他并发疾病的产生
如果孕妇在孕期不进行科学的营养胎教——营养缺乏或是营养过剩，对孕妇则有两种结果：一是营养缺乏造成孕妇身体素质下降，二是营养过剩造成胎儿的体形过大导致难产，同时孕妇可能会过于肥胖，导致心脏病、高血压等并发症的产生。
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