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2022-04-02★★特别感谢天津塘沽滨海润月子月嫂公司派遣的月嫂照顾我和宝宝，感谢天津塘沽滨海润月子月嫂公司的月嫂悉心照顾让我做了个很好的月子，让宝宝茁壮成长。恭贺范艳梅喜得贵子，宝宝于2022年5月2出生，体重6.6斤，现母子平安！ 天津塘沽滨海润月子月嫂家政公司，地址；河北路时代大厦610 电话；15510967411，25895854
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护理常识
患有龋病的人，既需要及时使用先进的科学技术进行治疗，也不能忽视通过饮食来调理。钙、氟、维生素D以及其他营养物质含量较高的食物应当多食用，糖类以及酸性的食物则应当避免。
· 多食用6类食物
1.磷含量较高的食物
鱼肉、粳米中均含有较多的磷元素。食用此类食物，可以帮助在体内生成磷酸盐缓冲系统，一定程度上中和了口腔内的酸 ，进而防止龋病的发生。
2.氟元素含量较高的食物
芋头、鱼头、肉类、鸡蛋和多种蔬菜中都富含氟元素。氟元素是牙齿的重要组成原料之一，多吃含有氟元素的食物可以有效保护牙齿，防止受到感染。
3.维生素D含量较高的食物
鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品中的维生素D 的含量都很高，应当经常食用。维生素D对钙的吸收有着明显的促进作用，可以使牙齿的骨质得到提升，有效预防龋病的发生。
4.维生素B1含量较高的食物
黄豆、燕麦、小米等中均含有较高量的维生素B1。此类物质可以控制蛋白质溶解，效果明显。
5.钙含量较高的食物
此类食物包括虾皮、骨头、牡蛎、淡菜、发菜、海带、紫菜、田螺、泥鳅、鱼肉松、蛋黄粉、黑木耳、黄花菜、香菇、花椰菜、荠菜、油菜、芫荽、苋菜、玉米、甜杏仁、核桃、莲子、葡萄干、橄榄、大枣、山楂、西瓜子等，应当多吃。牙齿的重要组成部分之一即为钙，多食钙有益于牙齿的健康。此外，含有柠檬酸的水果，可以促进人体对钙的吸收，所以柠檬、柑、橘等应当多吃。
6.纤维素含量较高的食物
白菜、胡萝卜、茼蒿、葱头、豆芽、青椒、苹果、西瓜、芹菜、韭菜、竹笋等食物中均含有较高的纤维素。此类物质可以帮助保持牙面光洁，防止细菌的大量繁衍。
· 不吃或者少吃4类食物
1.生冷咸寒食物
这一类食物主要包括桃子、山楂、蟹、虾、毛蚶、蛏子、河蚌、螺等。如果没能将这些食物煮熟，便会滋生细菌和病毒，进而引发龋病的病症。此外，生冷咸寒的食物会直接对牙齿形成刺激，不利于牙齿的健康。
2.含糖的食物
最容易引发龋病的因素就是糖。糖极易损坏牙齿的局部组织，改变牙齿的透明度，使牙釉质改变原来的颜色，局部的组织也会因此软化、疏松，甚至在牙齿的表面形成窝洞。
3.酸性食物
梅干、醋、酸辣菜等都属于酸性食物，应当少吃。此类物质极易使牙齿发生龋变的部位程度加深，让牙质变脆，甚至可能使其出现脱落的情况。
4.芥菜
由于芥菜比较粗糙，且较为坚硬，不易咀嚼，食用的时候不注意就会对牙齿造成伤害。
1.蛀牙要补吗
（1）补牙有必要
一旦出现了蛀牙，说明口腔的环境受到了一定的影响，此时如果不注意口腔卫生，会加重龋变的程度。补牙可以帮助清洁发生龋变的牙齿，起到修护牙齿的作用，所以补牙是进行口腔护理的有效途径之一。需要提醒患者的是，补完牙之后，也要注意保养牙齿，避免食用含糖量过高的食物，否则牙齿会再度龋变。
（2）需要补牙的情况
如果通过补牙可以使牙齿恢复健康的状态，则可以选择补牙。但如果牙齿病变程度较深，无法恢复原有的形状和功能，此时则应该直接将牙拔掉。蛀牙越早发现越好，否则需要使用根管治疗技术补牙，非常疼。
（3）补牙的注意事项
如果补牙时，填充物与牙齿的釉质不能很好地贴合，牙缝里就仍然会存留有食物残渣，并且同样会滋生细菌，这样的治疗于事无补。补完牙之后，24小时以内不要咀嚼任何食物，当然也包括口香糖，口香糖对补牙的物质具有很强的破坏力，应当完全杜绝。如果补牙后，还感觉牙齿有冷、热、酸、甜的疼痛感，应当及时找医生复诊。
2.蛀牙要拔吗
（1）有必要拔掉蛀牙
如果蛀牙的龋变程度较深，可引起剧烈的疼痛，因此很有必要拔掉它。一旦蛀牙严重影响了自己的日常生活，就应该快刀斩乱麻，不要因为不舍得保留。有时候，蛀牙还会引发口臭，所以拔掉蛀牙也是给自己减少了一大困扰。
（2）拔牙后的注意事项
拔掉牙齿之后，容易流口水，此时需要将口水吞下去，来帮助愈合伤口；休息时采取半卧位的方式，不要平卧，否则容易让伤口流血；拔完牙齿后的6个小时，不要漱口，更要避免用热水漱口；2个小时以内进食时最好喝粥，避免吃比较硬的食物。
（3）拔牙时的具体情况
通常情况下，牙齿拔完后的5-15分钟之内，拔牙窝的表面会出现血凝块，不再有出血的情况。医生会在拔牙的部位塞一个棉球，帮助止血并防止创口感染，患者半个小时以后可以吐掉棉球。
3.蛀牙牙痛怎办
一般出现蛀牙的时候，要及时去医院补牙或者直接拔掉牙齿，不要甘愿忍受牙痛的折磨。那么，出现牙痛的时候，该如何暂时止痛呢？主要有以下几种方法：
（1）在疼痛的部位放一个花椒，并咬住。
（2）摘一朵丁香花，磨碎，放在疼痛的部位。
（3）找准“合谷穴”，进行按摩压迫。
（4）在牙痛程度较轻的时候，用盐水或者酒多漱几遍口。
（5）特定情形下，把冰袋放在脸颊，进行冷敷。
4.蛀牙口臭怎办
口臭让人十分尴尬，为了根治由蛀牙引发的口臭，还是需要解决蛀牙的问题。当然了，也可以通过吃一些食物来掩盖口臭的味道。小米杂粮、柠檬、绿茶、水果、芹菜、酸奶等都是可以用来遮挡口臭。还有很重要的一点是，患者需要每天早晚各刷一次牙，门牙、舌苔、上下、里里外外都要刷一遍，彻底清洁牙齿。
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