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护理常识
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家有上火宝宝，妈妈们除了要在饮食上加以注意，在打理宝宝的日常起居时也要格外留心。
1.帮助宝宝养成喝白开水的习惯
对于小朋友而言，矿泉水、碳酸饮料等应该能免则免，白开水才是他们的首选，尤其是那些体内缺水的上火宝宝。喝白开水除了能及时补水外，还可以起到清肠通便的作用。为了引起宝宝的兴趣，妈妈们也可在白开水中兑一些新鲜的果汁给他们喝。
2.提醒孩子按时休息
睡眠是保证内分泌系统正常运作和保持愉悦心情的主要因素，也是解决上火问题的关键所在。因为睡眠质量差、休息时间不足而导致上火的小朋友比比皆是。所以，妈妈们一定要及时的提醒孩子，什么时候该睡午觉，什么时候该说晚安，不可放弃这些原则，不能让他们因过度兴奋而疲劳不堪。
3.督促宝宝多做运动
运动可以促进胃肠的蠕动，改善积食的现象。如果宝宝处在上火之中且饱受便秘的困扰，你可以坚持每天带着他们去散散步，尽量做一些力所能及的运动。
4.保持宜人的居住环境
毫无疑问，居住在宜人的环境中，即使宝宝因为上火而烦躁不安，他的心情也会相应比居住在凌乱糟心环境中的宝宝要好一些。此外，妈妈们可在家中配置湿度剂，时刻监测空气的湿度变化。
部分妈妈可能对七星茶并不熟悉。这是一种广州地区知名凉茶（或是药物冲剂）。其实单从名字上我们就可看出，这种保健凉茶宝宝是可以喝的，能起到开胃化食、清热败火的功效。但是，如果长期拿它当做缓解宝宝上火的杀手锏，那是万万行不通的。
七星茶的主要成分是山楂、淡竹叶、甘草、稻芽等，一共包含了七味中药，顾得此名。无论是从每种药材的单独药效还是从七星茶的整体药效来看，似乎都对缓解小儿上火有着不错的疗效，但是药物毕竟是药物，长期服用还是存在副作用。所以，绝大部分专家都不会建议爸妈长期的、大剂量的给孩子服用七星茶。
从居家环境入手
尽量让家中保持舒适的温度和湿度，定时开窗透气，避免让宝宝长时间处在浑浊干燥的空气当中。此外，妈妈们也应该定期对家里进行大扫除，以免让细菌肆意繁殖。
从小儿护理方面入手
根据季节和气温合理的搭配宝宝的衣物，不可过度捂汗，阻碍身体向外发散热量。妈妈还应监督孩子按时休息，保证每天睡眠充足，维持内分泌系统的正常运作。此外，家长最好尽早让宝宝养成每天大便的良好习惯。
从饮食方面入手
多喝白开水是成本最低、效率最高的降火方法。小孩子的皮肤层比较薄，水分流失的速度比大人要快一些，更应注意及时补水。如果是在炎热的夏天，妈妈们可以经常给宝宝煮一些清热败火的绿豆汤来喝。
时令鲜蔬和水果对小朋友来说是多多益善的，而辛辣刺激的食品和油炸食品应该尽量不吃。另外，妈妈们最好让宝宝少吃零食，尤其是那些热量高又不易消化的膨化食品。
如果宝宝尚未断奶，妈妈们最好坚持母乳喂养，如果自己没有奶水，则应重新选择成分更接近乳汁的配方奶粉喂宝宝。在给宝宝准备辅食时，妈妈应该尽量选择那些有润肠清火之效的食材使用。
注意：宝宝上火现象如果非常严重，可少量饮用一些保健药物进行缓解，如小儿七星茶等。但若宝宝迟迟不能败火，建议妈妈们及时将孩子带去医院治疗。
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