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护理常识
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怀孕的时候，因为身体内激素等诸多变化，孕妇会有各种不适。除了呕吐、食欲不振，不少孕妇还会出现嘴苦的情况。那么，孕妇为什么会嘴苦？这是否正常？吃什么可以改善嘴苦问题呢？
女性有孕后，体内激素会随之发生改变，这可使肠胃系统发生变化，出现食欲差、口臭、嘴苦等问题。那么孕妇嘴苦的原因有哪些呢？
1.一些疾病致使嘴苦
孕妇早起嘴苦，大多是因为身体湿热，这又可分为肝胆湿热以及胃热2种情况。肝胆部位有炎症，胆汁排泄异常致使嘴苦；胃动力比较差，导致胆汁反流致使嘴苦。此外饮食不当致使食品长期滞留在胃部（出现胃热问题），或者食用过多辛辣食物，也可引起嘴苦。嘴巴里有炎症，或者患有部分慢性病（比方是慢性糖尿病），也会出现嘴苦问题。
2.工作生活压力过大
专家表示，嘴苦问题也可能是压力过大所致，这里面包括工作、学习甚至是生活等压力。在压力大的时候，孕妇会出现焦虑、恐惧等负面情绪，引发精神性嘴苦现象。这种问题不算疾病，但是也不可掉以轻心，因为严重嘴苦会影响到孕妇食欲，可致营养摄取不足，影响胎儿发育。而且工作、学习压力大的孕妇大多饮食不规律，易出现消化不良问题，食物因此会长时间滞留胃部，出现胃热导致嘴苦问题加重。
不少准妈妈在孕期非常在乎自己身体情况，对于孕期身体的种种不适非常敏感。比如很多孕妇在发现自己嘴苦时就非常紧张，那么孕妇嘴苦正常吗？
1.孕妇嘴苦很正常
这是比较常见的情况，也不是大问题，孕妇无需过于担心。这种反应就像是孕早期的恶心、呕吐等害喜一样，是很普遍的现象，而且因为体质不同，出现时间也有偏差。嘴苦可能是压力过大，或者是饮食错误所致，因此孕妇要学会自我调整，不要有太多心理压力，保持愉悦心情，规律饮食习惯，确保充足的睡眠。
2.口气重需清理舌苔
当然导致孕妇嘴苦也可能是舌苔过厚所致，这种情况不仅嘴苦还会有口臭问题。所以建议刷牙时，用牙刷清理一下舌苔。注意牙刷不要太深入，以免诱发呕吐。等到习惯之后，再慢慢深入，一般2-3天清理一次即可。此外张嘴睡觉、打鼾等不良睡眠习惯也需及时矫正，坚持下去嘴苦问题会逐渐缓解。
1.放松心情
嘴巴苦可能是因为消化能力差，也可能是压力过大。这种情况往往你越在意就越苦，所以这个时候最好是放松心情，随着激素水平的改善，嘴苦问题也会逐渐缓解。
2.及时就医
嘴苦不算是大问题，但是如果苦的厉害就要尽早去医院治疗。千万不要自行用药，而是遵从医嘱进行治疗，以免影响胎儿健康。一般可以通过服用VD来缓解，一次2-3片，舌头下含服，轻微嘴苦2-3次就能缓解，严重的吃3-4天也基本恢复。因为每个孕妇情况不同，所以VD服用也要征求医生的意见。
3.改正不良习惯
如果是不良习惯导致的嘴苦，那么服用VD只能暂时有效。所以想要远离口苦问题，就要先改正自己的不良生活习惯，比如吸烟、喝酒等等，并且还要注意口腔卫生。
4.充足休息
每天要有充足休息时间，放松自身不要有过多负担。此外，日常也要注重饮食，同时坚持适度运动，减少焦虑，这都可以有效减轻嘴苦现象。
怀孕期间嘴巴苦，常常是因为上火或者肠胃有问题，所以完全能通过合理饮食来解决。这样不仅能解决口苦问题，还能规避了吃药危害胎儿发育的问题。
1.忌辛辣食物：饮食要保持清淡，过辣或者太咸的食物不要吃或者少吃。
2.多吃水果蔬菜：不仅能提高自身免疫力，还对胎儿发育有利。比较推荐的水果有樱桃、猕猴桃、苹果等等。
3.多喝水：日常水分补充不能少。喝水时可以加些菊花或者蜂蜜，可以降降火气。
4.吃些糖果：可以直接解决嘴苦问题，不过糖果甜度不要太高，也不要经常吃，以免出现蛀牙等问题。
1.孕期的不良生活习惯要及时改正，比如睡觉时打呼噜、爱张着嘴睡，或者是抽烟、喝酒等等。
2.如果是因为一些慢性疾病所致的嘴苦问题，那么建议针对病因用药。需要提醒的是，不要擅自用药，要咨询医生，按照他的要求服用，以免延误病情或者是影响胎儿发育。
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